해볼 것대근육 · 5분
낮은 계단 오르내리기 연습
근거 칩을 누르면 그 등급이 무슨 뜻인지 설명해 드려요.
24개월쯤 계단 몇 칸을 걸어 오르는 아이가 대부분(75%)이에요. 내려오기는 오르기보다 늦고, 두 발 점프는 30개월 항목이에요.
왜 그럴까요
내려오기는 체중을 앞으로 옮기면서 무릎을 굽혀 버티는 편심 수축이 필요해 오르기보다 어려워요. 한 칸에 두 발 모으기로 내려오는 게 이 시기엔 자연스럽고, 번갈아 내려오기는 3~4세예요.
이렇게 해보세요
- 낮은 계단 3~4칸, 난간 또는 손.
- 오르기부터 혼자, 내려오기는 손 잡고.
- '한 발, 또 한 발' 리듬 말로.
- 공원의 완만한 둔덕 내려오기도 같은 연습이에요.
잘 되고 있다는 신호
내려올 때 몸이 뒤로 젖혀지지 않고 무릎이 굽혀지면 조절이 늘고 있는 거예요.
흔한 오해, 피할 것
안아서 내려주는 게 늘 나쁜 건 아니에요. 아이가 피곤할 땐 그냥 안으세요. 연습은 컨디션 좋을 때.
근거
- Evidence-Informed Milestones for Developmental Surveillance ToolsPediatrics, 2022인용 부분: Walks up a few stairs — 24 mo; Jumps off the ground with both feet — 30 mo
어울리는 장소: 둔덕 있는 공원, 토들러 전용 놀이터 · 갈 곳 보기
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