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해볼 것대근육 · 5분

계단 손 잡고 오르기

근거 칩을 누르면 그 등급이 무슨 뜻인지 설명해 드려요.

뛰기와 계단은 24개월 항목이에요. 지금은 손을 잡고 한 칸씩 오르는 것으로 충분하고, 내려오기는 더 뒤에 와요.

왜 그럴까요

계단 오르기는 한 다리로 체중을 지탱하면서 다른 다리를 들어 올리는 동작이라 평지 걷기보다 균형 요구가 커요. 손을 잡아주면 균형 부담이 줄어 다리 힘과 동작 순서만 연습할 수 있어요. 24개월쯤 '도움 있어도 됨' 조건으로 계단 몇 칸 오르기가 대부분(75%)의 모습이라, 지금은 시도 자체가 목표예요.

이렇게 해보세요

  1. 낮은 계단(10~15cm) 3~4칸, 난간이나 부모 손.
  2. 한 칸에 두 발 모으기(한 발 오르고 다른 발 따라 오기)가 자연스러워요. 번갈아 오르기는 훨씬 뒤.
  3. 내려올 땐 안아서. 내려오기는 오르기보다 어렵고 위험해요.
  4. 하루 한 번, 아이가 원할 때만.

잘 되고 있다는 신호

오를 때 손을 덜 의지하고 몸이 앞으로 기울지 않으면 균형이 늘고 있는 거예요.

흔한 오해, 피할 것

집 안 계단엔 위아래 안전문. 계단을 '연습'한다고 안전문을 열어두면 혼자 오르다 떨어지는 사고로 이어져요.

근거

어울리는 장소: 둔덕 있는 공원, 토들러 전용 놀이터 · 갈 곳 보기

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