해볼 것대근육 · 20분
둔덕과 경사 걷기
근거 칩을 누르면 그 등급이 무슨 뜻인지 설명해 드려요.
공원의 낮은 언덕을 오르내려요. 평지와 다른 균형을 쓰고, 넘어져도 잔디라 괜찮아요. 하루 180분 이상 활동 권고에 가장 쉽게 보태는 방법이에요.
근거
- WHO 2019 — 5세 미만 신체활동·좌식·수면 가이드라인2019인용 부분: ≥180 min/day physical activity
어울리는 장소: 둔덕 있는 공원, 유아숲체험원 · 갈 곳 보기
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