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해볼 것자조·일상 · 10분

젖병에서 컵으로 — 일주일에 한 번씩, 잠자리 젖병은 안아 주기로

근거 칩을 누르면 그 등급이 무슨 뜻인지 설명해 드려요.

젖병은 한 번에 끊지 않고 일주일에 한 번씩 빼 나가요. 가장 붙들기 쉬운 낮잠·잠자리 젖병은 안아 주기·책 같은 새 순서로 바꿔요. AAP는 12~18개월 사이에 마무리하라고 권고해요.

왜 그럴까요

AAP는 젖병을 12~18개월 사이에 서서히 줄여 마무리하라고 권고하고, 질병관리청도 젖병은 가능한 12개월 직후, 늦어도 18개월 전에 끊으라고 안내해요. 젖병을 오래 쓰면 낮 동안 홀짝인 우유로 배가 불러 식사 때 덜 먹고, 치아가 우유에 오래 닿아 충치 위험이 커지며, 시간이 갈수록 아이가 젖병에 더 매달려 힘겨루기가 커진다고 AAP는 설명해요. AAP는 젖병을 줄일 때 특히 낮잠·잠자리 젖병을 빼고, 대신 더 안아 주고 노래하고 책을 읽어 주라고 해요. 젖병을 남겨야 한다면 물만 담고, 어린이집·조부모 등 모든 양육자가 같은 순서를 지키라고 권고해요. 1세 이후 우유는 컵으로 주는 주음료가 될 수 있어요(NHS).

이렇게 해보세요

  1. 지금 하루 젖병이 언제 몇 번인지 적어 봐요(예: 아침·오후 간식·낮잠·잠자리).
  2. 일주일에 하나씩 컵으로 바꿔요. 순서 예: 오후 간식 → 아침 → 낮잠 → 잠자리. 바꾼 끼니에는 식탁에 앉아 열린 컵이나 밸브 없는 빨대컵으로 우유를 줘요.
  3. 잠자리 순서 새로 만들기: 우유는 저녁 식탁에서 컵으로 마치고, 양치 → 책 한두 권 → 노래하며 안아 주기 → 눕기. 처음 1~2주는 안아 주는 시간을 평소보다 길게 잡아요.
  4. 젖병을 아직 남겨 둔 시간에는 물만 담아요(AAP). 우유·주스는 컵으로만.
  5. 어린이집 선생님·조부모에게 '지금은 ○시 젖병을 컵으로 바꾸는 주'라고 같은 순서를 알려요.

잘 되고 있다는 신호

젖병을 찾는 횟수가 줄고, 식사 때 먹는 양이 늘어요. 새 잠자리 순서에 1~2주 안에 익숙해져 책을 스스로 가져오면 젖병 대신 그 순서가 잠의 신호가 된 거예요.

흔한 오해, 피할 것

젖병을 물고 잠들게 하거나, 젖병·컵을 하루 종일 들고 다니며 홀짝이게 하지 않아요(AAP). 젖병을 몰래 숨기거나 '아기나 젖병 먹지' 하고 놀리면 힘겨루기가 커져요. 힘겨루기가 길어지면 검진 때 상의해요(AAP).

근거

어울리는 장소: 집 · 갈 곳 보기

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