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뒤통수가 한쪽만 납작해지지 않게 — 자세 바꾸기

근거 칩을 누르면 그 등급이 무슨 뜻인지 설명해 드려요.

등으로 자는 건 그대로 두고, 깨어 있을 때 고개 방향과 안는 쪽을 바꿔주는 것으로 사두증 대부분을 예방할 수 있어요(AAP 2011).

왜 그럴까요

2~4개월 아기 두개골은 아직 말랑하고, 하루 14~17시간을 누워 지내요. 같은 쪽으로만 고개를 돌리고 자면 그쪽 뒤통수가 눌려 납작해지고(자세성 사두증), 등으로 자기가 권고된 이후 흔해졌어요. AAP 임상보고는 예방의 핵심을 세 가지로 정리해요. 깨어 있을 때 어른이 보는 가운데 엎드려 놀기, 잠자리에서 아이 머리 방향을 번갈아 두기, 카시트·바운서·그네 같은 기구에 머무는 시간을 줄이기. 16편 연구 문헌고찰에서도 터미타임은 뒤통수 전체가 납작해지는 단두증을 줄이는 것으로 나타나요. 대부분은 뒤집고 앉기 시작하면서 저절로 나아지지만, 2~4개월에 자세를 바꿔주면 그 전에 심해지는 걸 막을 수 있어요.

이렇게 해보세요

  1. 잠자리에서 아이 머리가 놓이는 쪽을 날마다 번갈아요(침대 머리 쪽을 바꾸거나 아이를 반대로 눕혀요). 아이는 방 안쪽·부모 쪽을 보려고 고개를 돌리니 그걸 이용해요.
  2. 안을 때 왼팔·오른팔을 번갈아요. 수유도 양쪽 방향으로.
  3. 깨어 있을 때 바운서·카시트·그네에 있는 시간을 합쳐 하루 1~2시간 안으로. 바닥 놀이 매트로 옮겨요.
  4. 터미타임 하루 30분(합계). 모빌·장난감을 아이가 덜 보는 쪽에 둬 그쪽으로 고개를 돌리게 해요.
  5. 일주일에 한 번, 위에서 내려다보며 양쪽 뒤통수와 귀 위치를 비교해 봐요.

잘 되고 있다는 신호

양쪽으로 고개를 비슷하게 돌리고, 위에서 봤을 때 양쪽 뒤통수가 비슷하면 잘 되고 있는 거예요. 터미타임에서 고개를 양쪽으로 돌려 보면 목 움직임도 함께 확인되는 거예요.

흔한 오해, 피할 것

머리 모양을 잡아준다는 베개·쿠션은 잠자리 안에 들어가면 안전수면 위반이고 효과도 확인되지 않았어요. 사두증을 피하려고 엎드려 재우는 건 더 큰 위험과 맞바꾸는 일이에요. 고개가 늘 한쪽으로만 기울고 반대쪽으로 돌리기 어려워 보이면 2차 검진을 기다리지 말고 다음 방문 때 물어보세요.

근거

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